"Hardlopen deed ik ook al wel af en toe, maar ik rommelde maar wat aan. Ik had behoefte aan een goed schema, tips en iemand die even goed meekijkt". - Anda

We zijn  gestart in de mooie Soesterduinen.  Lekker warme kleren aan, want het voorjaar is nog ver te zoeken. De lucht wordt ook steeds donkerder. Een enorme donkere wolk trok over en ja hoor, een hagelbui. "Als je dit doorstaat dan is hardlopen echt iets voor jou" zei ik nog, en "dit zul je je blijven herinneren". Een mooie opsteker. Misschien ervaar je dat nu even niet en denk je waar ben ik aan begonnen, maar later lachen we erom. 

Na de gratis proefles besluit Anda direct, we gaan ervoor. Ze sport al best veel, de symptomen van Parkinson zijn niet echt zichtbaar, maar het hardlopen wil alleen niet echt lukken. Steeds zware benen. Mijn advies is om rustiger te beginnen en een goed schema te gebruiken op basis van 2x per week hardlopen en waarin we wandelen en hardlopen afwisselen. Met de bedoeling rustig opbouwen en aan het eind van het schema  20 minuten aan een stuk hardlopen. 

De weken vliegen voorbij, we lopen volgens het schema. 1x per week samen en de andere keer loopt ze in haar eigen woonplaats alleen. We Whatsappen regelmatig, en ja hoor iedere keer een positief berichtje terug "Ik heb weer gelopen volgens het schema en het ging goed". Ze heeft er duidelijk zin in en het geeft voldoening om iedere week net weer even iets meer te doen dan de week ervoor. Er is duidelijk progressie. Anda geeft aan dat ze het erg prettig vindt om onder begeleiding te lopen. De tips onder het lopen, de oefeningen die we doen zijn goed bruikbaar, we praten over van alles en nog wat, ook over medicatie, effecten, hoe anderen reageren op het nieuws dat je Parkinson hebt. Hoe je er mentaal mee omgaat. Fijn. En ondertussen vliegen de kilometers bospaden onder onze schoenen door. Het bos geeft ook een zekere rust. Af en toe zien we een ree het pad oversteken. Ja, hardlopen is leuk. En hardlopen is een medicijn.

Vandaag is het zover, de afsluitende sessie. Het is juni en de lente is volop begonnen. Zeg maar zomer, want het is vandaag 26 graden. We begonnen in maart met een hagelbui en sluiten af in tropische temperaturen. Het bos is van kaal, bruingrijs, naar frisgroen en staat in bloei.  Een beetje warm om te lopen, maar Anda gaat ervoor. "Geef je wel even de minuten aan?" Vraagt ze.  Toch een beetje nerveus. Het gaat goed, ook nu kletsen we gewoon verder onder het hardlopen. "We zijn over de helft", zeg ik opeens. "`Oh dat valt mee`' hoor ik terug. En even later zelfs een eindsprintje. Gelukt!! High five voor jou Anda, mooi gedaan. We vieren het succes nog even na afloop.

Ik heb met veel plezier training gegeven en ben blij dat ik een bijdrage heb kunnen leveren aan het plezier terug krijgen in het lopen bij Anda. Lekker door blijven lopen, de basis is er.

Wil je ook proberen of hardlopen iets voor jou is? Tips, een schema voor goede opbouw, of gewoon iemand die even met je meekijkt?

Vraag dan hier een gratis proefles aan.