Sporten met Parkinson
Arno Brons • 22 mei 2021
Sporten met Parkinson, welke sport kan ik doen?
Bewegen is gezond. En essentieel voor mensen met de ziekte van Parkinson. Intensiever bewegen of liever gezegd, sporten, is bewezen effectief. Het kan zelfs van invloed zijn op je medicatie. Diverse onderzoeken tonen aan, sporten helpt Parkinson symptomen uit te stellen.
Citaat uit het interview met Bas Bloem die hij recentelijk gaf aan studentenleefstijl.nl:
"De belangrijkste leefstijlfactor bij Neurologie op dit moment is sporten. Bas: “De evidentie voor sporten is het sterkst; voeding gaat onderzocht worden. De rol van voeding, met name de invloed daarvan op Parkinson, is op dit moment nog moeilijk kwantificeerbaar te maken. Hoe ga je dit toedienen en controleren? ”Bas ziet en hoort in de praktijk nog veel over neurologen die toch vooral hechten aan medicatie, en minder de nadruk leggen op een gezonde manier van leven. “Mijn generatie artsen is opgeleid zonder educatie over leefstijl. Wij leerden onderzoek te doen, een diagnose te stellen en pillen voor te schrijven. Daarnaast is de invloed van voeding en beweging op ziekte ook moeilijk te onderzoeken. Het is makkelijker om een pil met een placebo te onderzoeken. Op het gebied van voeding en sport zal hier nog een flinke slag moeten worden gemaakt.”
Welke sport is geschikt voor mensen met Parkinson?
Ik heb in het verleden altijd hardgelopen, dus voor mij is de keuze snel gemaakt. Alhoewel, na het lezen van de studie van Bas Bloem over mensen met Parkinson op een hometrainer heb ik er ook een aangeschaft. Maar daarnaast blijf ik toch graag hardlopen.
Het is aan te raden voor mensen met de ziekte van Parkinson om sporten te beoefenen die een positief effect hebben op je balans, je flexibiliteit en waarbij je intensief beweegt. Er zijn verschillende sporten zoals dansen, boksen, yoga, de sportschool. Bij deze sporten zijn ook specifieke lessen op diverse locaties in Nederland voor mensen met Parkinson.
Wandelen is sowieso goed. "Neem een hond" kreeg ik al vrij snel als advies van mijn neuroloog. Maar intensief sporten, waarbij je hartslag ook even goed omhoog gaat, schijnt toch het meeste effect te hebben. Regelmatig een versnelling tijdens het hardlopen of fietsen geeft een boost. In mijn clinics gebruik ik daarom ook veel interval training.
Bloem: “Veel patiënten met Parkinson kunnen niet goed meer lopen, maar wel uitstekend fietsen. Fietsen op de hometrainer blijkt vaak zeer effectief: hersenscans tonen in onderzoek aan dat het brein van de sportende Parkinsonpatiënt niet krimpt, in tegenstelling tot patiënten die niet regelmatig sporten. Er ontstaan zelfs nieuwe hersenconnecties bij de sportende groep, terwijl dit bij de controlegroep niet optrad.”
Hier vind je het onderzoek: Thuis sporten heeft positief effect voor patiënten met parkinson:
(bron; studentenleefstijl.nl)
Heb jij ervaring met sporten met Parkinson, laat je weten welke sport je doet en hoe het bevalt? Dat kan in de opmerkingen hieronder.
Of stuur een berichtje via de contactpagina.
LSVT BIG in Amersfoort. Opleiding voor fysio en ergo therapeut.
Tips voor de beginnende hardloper. Schoenen, kleding, tempo etc.
Hardlopen terwijl je er niks aan vindt. Toch starten en dan? Ieder doel dat je haalt, motiveert je. Blijf sporten, blijf bewegen. Het werkt!
Feedback van een loper. Dit geeft mij energie om vooral door te gaan met hardlooptraining geven aan mensen met Parkinson.
Parkinson Parade in het Meander MC in Amersfoort groot succes.
Samen lopen is veel leuker. Hardloopgroep Hardlopen met Parkinson. Omdat bewegen goed voor je is.
Vijf redenen waarom hardlopen in de natuur goed voor je is.
Van iets negatiefs iets positiefs maken. Van diagnose naar anderen helpen met bewegen.
JZHMH, Parkinson op 35 jarige leeftijd.Bekijk de uitzending van maart 2022.
Uniek sporten in Soest. Ook hardlopen met parkinson is nu aangesloten bij dit mooie initiatief.
