Het wordt lente. Het blijft langer licht, de temperatuur gaat omhoog en mensen worden vrolijker. Tijd om te beginnen met hardlopen. 

Sporten en bewegen is belangrijk voor iedereen, maar in het bijzonder voor mensen met Parkinson. Er zijn verschillende mogelijkheden om op een leuke manier het lichaam soepel en in de best mogelijke conditie te houden. 

De recente Park-in-shape studie heeft aangetoond dat bewegen positieve invloed heeft op Parkinson. In de Park-in-Shape studie hebben de onderzoekers voor een hometrainer gekozen omdat dit ook bij gebruik in de thuissituatie veilig is. Maar de hometrainer is niet de enige manier om te sporten. Elke sport die ervoor zorgt dat je hartslag omhooggaat kan hetzelfde effect hebben. Omdat het vaak lastig is om het sporten langer vol te houden, is het belangrijk dat je een sport doet die je leuk vindt. Hardlopen met instructeur en een kleine groep geeft ook extra plezier. Als je twijfelt of hardlopen iets voor jou is, neem dan contact met mij op voor een gratis proefles.

Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopkleding springen. Op een mooie lentedag is het heerlijk om na het werk hard te lopen om de spanningen van de dag los te schudden. Of lekker vroeg (voor het werk) of in het weekend de natuur in te gaan. Hardlopen werkt geweldig tegen stress, het verbetert je conditie, je spiermassa, je weerstand, je longen en je lichaamshouding. Het grote voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft te gaan. Je trekt je schoenen aan en je kunt direct vertrekken. De drempel om te starten is dus veel lager. Bovendien beweeg je lekker in de buitenlucht.

Tip: Zet je schoenen direct achter de voordeur, als je thuiskomt zie je ze meteen staan, en is de verleiding groot meteen te gaan.

Bouw het rustig op. In mijn 5 weekse clinic wandelen we in het begin meer dan dat we hardlopen. Dat komt vanzelf. Een goede opbouw is belangrijk om ook je gewrichten en pezen te laten wennen aan de belasting. Bij iedere landing komt er flinke druk op pezen en gewrichten te staan. Je voeten, enkels, knieën en onderrug moeten echt even wennen. Ook mentaal is het beter om iedere week vooruitgang te zien i.p.v. met een rood hoofd te stoppen omdat je niet meer kan. En dan de conclusie te trekken: Hardlopen niks voor mij. Hardlopen is de meest beoefende sport in Nederland, en dat heeft een reden. Hardlopen is leuk. Alle begin is moeilijk, maar je zal snel ervaren dat het voor jou ook iets brengt. Ook samen lopen met een kleine groep is veel leuker dan zelf even een rondje proberen. Samen lopen met anderen die de ziekte van Parkinson hebben geeft nog eens een extra stimulans. Hardlopen met Parkinson als medicijn.

Meld je direct aan voor de 5 weekse loopclininc. Dat kan hier.

We starten zaterdag 27 maart 2021 met een kleine groep.